Wie wir gehen – und was passiert, wenn unsere Füße nicht richtig mitspielen
Ein Blick auf das Gangbild und die Auswirkungen von Fehlbelastungen beim Gehen
Gehen – das machen wir jeden Tag, ganz automatisch. Doch kaum jemand denkt darüber nach, wie wir eigentlich gehen. Dabei kann unser Gangbild – also die Art und Weise, wie wir uns fortbewegen – viel über unsere körperliche Gesundheit verraten. Vor allem unsere Füße spielen dabei eine entscheidende Rolle. Wenn sie nicht korrekt belastet werden, kann das weitreichende Folgen für den ganzen Körper haben.
Was ist das Gangbild?
Das Gangbild beschreibt unser individuelles Bewegungsmuster beim Gehen. Es umfasst zum Beispiel:
· Wie setzen wir unsere Füße auf?
· Wie bewegen sich Knie, Hüfte und Oberkörper?
· Wie ist unser Bewegungsrhythmus?
Ein „gesundes“ Gangbild ist flüssig, gleichmäßig und schmerzfrei. Der Fuß rollt idealerweise von der Ferse über den Ballen bis zu den Zehen ab, während der Körper in Balance bleibt. Doch das ist nicht immer der Fall – und genau hier kann eine Fehlbelastung beim Gehen entstehen.
Was passiert bei einer Fehlbelastung?
Fehlbelastungen der Füße entstehen z. B. durch:
· falsches Schuhwerk
· Verletzungen wie Umknicken oder Stürze
· zu wenig Bewegung oder einseitige Belastung
· Fußfehlstellungen wie Plattfuß, Spreizfuß oder Hohlfuß
Wenn der Fuß nicht korrekt abrollt oder falsch auftritt, geraten die natürlichen Bewegungsabläufe aus dem Gleichgewicht. Das Gangbild verändert sich – oft unbemerkt.
Der Körper kompensiert – aber nicht ohne Folgen
Unser Körper ist ein Meister der Anpassung. Wenn der Fuß nicht richtig funktioniert, versucht er, das durch andere Bewegungen auszugleichen. Man läuft „anders“, ohne es zu merken. Dabei entstehen sogenannte Ausweichbewegungen, die sich nach oben fortsetzen können:
· Die Knie werden verdreht oder überlastet
· Das Becken wird schief gehalten
· Der Rücken gleicht aus – oft mit Verspannungen oder Schmerzen
· Die Schultern ziehen mit – sogar Kopfschmerzen können die Folge sein
Kurz gesagt: Eine kleine Fehlstellung im Fuß kann sich bis in den Nacken bemerkbar machen – ein klassisches Beispiel für Schmerzen durch falsches Gehen.
Warum es wichtig ist, das Gangbild zu beobachten
Wer sich oft müde oder verspannt fühlt, unter Knieschmerzen, Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen leidet, sollte ruhig mal „unten anfangen“. Die Füße sind unsere Basis – und wenn dort etwas nicht stimmt, hat das Auswirkungen auf das ganze System.
Die Podotherapie ermöglicht es mir, hier genau hinzusehen und deinen Körper individuell zu betrachten. Oft reichen schon kleine Korrekturen wie gezielte Übungen, Barfußtraining oder ganzheitliche Bewegungstherapie, um dein Gangbild zu verbessern und dich wieder in Balance zu bringen.
Fazit: Gesunde Füße – gesunder Gang – gesunder Körper
Unsere Füße tragen uns durchs Leben – im wahrsten Sinne des Wortes. Ein gesundes Gangbild sorgt für eine gute Haltung und beugt Beschwerden vor. Wer auf seine Fußgesundheit achtet, tut also nicht nur den Füßen, sondern dem ganzen Bewegungsapparat etwas Gutes.