Retreats & Auszeiten
Retreats & Auszeiten
Manchmal braucht Veränderung Abstand vom Alltag.
Unsere Retreats schaffen Raum, um bewusst langsamer zu werden, neue Perspektiven zu gewinnen und Gesundheit nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern unmittelbar zu erleben.
Bewegung, Natur, Nervensystemregulation, Ernährung, Regeneration und wissenschaftlich fundiertes Gesundheitswissen verbinden sich dabei mit Zeit für dich selbst.
Reset-Tage am Reinischkogel
Vier Tage für deinen Körper, dein Nervensystem, und für dich.
Was haben Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden, schlechter Schlaf und das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen, miteinander zu tun?
Oft mehr, als wir denken.
Bei den Reset-Tagen nehmen wir uns vier Tage Zeit, um genau diese Zusammenhänge besser zu verstehen, und vor allem auch praktisch zu erleben, was unserem Körper helfen kann, wieder in Balance zu kommen. Wir beschäftigen uns mit stiller Entzündung, Darmgesundheit, Schlaf, Stress und dem Nervensystem. Nicht nur in Vorträgen und Workshops, sondern verbunden mit ewegung, Natur und bewusster Regeneration.
Dich erwarten unter anderem:
Yoga & Meditation
Atemübungen & Vagusnerv-Stimulation
Wissen rund um Darm, Entzündung, Schlaf & Nervensystem
Kräuterwanderung & Waldbaden
Sauna & bewusste Regeneration
gemeinsames Feuerritual
zucker- und getreidefreie, entzündungsarme Ernährung
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Inhalte in vier Tage zu packen. Wissen, praktische Erfahrungen und Regeneration dürfen sich abwechseln. Es bleibt bewusst Zeit, um zur Ruhe zu kommen, die Natur am Reinischkogel zu genießen und das Erlebte wirken zu lassen.
Vier Tage raus aus dem Alltag. Vier Tage, um Zusammenhänge im eigenen Körper besser zu verstehen.
Und vier Tage, in denen Regeneration nicht nur Thema ist, sondern tatsächlich Platz bekommt.
22.–25. April 2027 ·
Ort: Hotel Klugbauer am Reinischkogel
Mehr über die Reset-Tage erfahren!
Sizilien-Retreat
Acht Tage für dich, deinen Körper und dein Nervensystem – mitten in der Weite Siziliens.
Was passiert, wenn wir für ein paar Tage aus unserem gewohnten Alltag aussteigen? Wenn wir langsamer werden, wieder mehr draußen sind, uns bewegen, bewusst wahrnehmen und Zeit haben, in der einmal nichts von uns erwartet wird?
Genau dafür schaffen wir auf einer kleinen, familiengeführten Ranch mitten im Sikanischen Gebirge Raum. Acht Tage verbringen wir dort mit einer kleinen Gruppe von maximal acht Frauen – umgeben von Bergen, weiter Landschaft und natürlich den Pferden, die ganz selbstverständlich Teil unserer Woche sind.
Wir verbinden Yoga, Meditation und Achtsamkeit mit Natur, Bewegung, Zeit mit den Pferden und Impulsen rund um Stress, Nervensystem und Embodiment. Dabei geht es nicht nur darum, zur Ruhe zu kommen, sondern den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und zu erleben, was uns eigentlich guttut.
Dich erwarten unter anderem:
Yoga, Meditation & Atemübungen
Workshops rund um Stress, Nervensystem & Embodiment
pferdegestützte Coaching-Einheiten – ganz ohne notwendige Reiterfahrung
Ausritte für geübte Reiterinnen
Spaziergänge & Bodenarbeit mit den Pferden für Nichtreiterinnen
Wanderungen, Waldbaden & Meditation
Kreativ-Workshops
Achtsamkeit, Journaling & kleine Rituale
sizilianisches Essen, gemeinsamer Kochkurs mit Nonna & besondere Abende
Dabei ist unser Programm ein Rahmen und kein Stundenplan. Es bleibt bewusst Zeit, um die Natur zu genießen, bei den Pferden zu sein, in der Sonne zu sitzen, zu lesen oder einfach einmal nichts tun zu müssen.
Acht Tage raus aus dem Alltag.
Acht Tage mit Natur, Pferden, Bewegung und neuen Impulsen.
Und acht Tage mit ganz viel Raum, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Unsere nächsten Termine:
24.–31. Oktober 2026
05.–12. Juni 2027
11.–18. September 2027